ジョギング・ランニングを始めるにあたって靴選びは非常に重要です。
一般的な運動靴やスニーカーでももちろん走ることは可能ですが、特にアスファルトの道路を走ると想像以上に脚への負担は大きいものになります。
その為、走ることに特化して設計されたランニングシューズを使用することを強くおすすめします。
ランニングシューズも5,000円程度の比較的安価なものから、一足で数万円するモデルまで幅広い商品が展開されています。
価格の他にも重さや素材などバリエーションは様々です。
漠然と「軽い靴が欲しい」と考える人が多いですが、特にランニング初心者には軽いシューズはおすすめできません。
ランニングシューズには足首の安定性を高めるサポート機能や、着地の衝撃を和らげるクッション性が求められます。
しかし軽いシューズはこれらの機能を最小限に抑えて、軽さの恩恵を得てタイムアップを目指したい上級者に向けて開発されています。
したがってランニング初心者はソールの設置面積が大きく安定感があり、踵のクッションも厚めのものがおすすめです。
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